第一部分 運動養(yǎng)生論
第一章 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念下的運動養(yǎng)生內(nèi)涵 ３
一、養(yǎng)生觀念之生命哲學本質 …… ３
二、養(yǎng)生觀念下的身體技術之本質 …… ６
三、運動養(yǎng)生的概念 …… １０
第二章 運動養(yǎng)生的歷史演變與邏輯 １２
一、發(fā)生階段——原始巫舞 …… １３
二、發(fā)展階段——導引行氣 …… １３
三、轉折階段——內(nèi)丹 …… １６
四、分化階段——氣功 …… １７
五、理性回歸階段——健身氣功 …… １９
六、中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方法歷史演變的內(nèi)在邏輯 …… ２０
第三章 運動養(yǎng)生的現(xiàn)代性反思 ２１
一、運動養(yǎng)生與現(xiàn)代健身需求 …… ２１
二、運動養(yǎng)生與現(xiàn)代體育精神 …… ２８
三、運動養(yǎng)生與現(xiàn)代身體文化 …… ３６
第二部分 運動養(yǎng)生技術體系構建
第一章 運動養(yǎng)生技術的淵源及其類型建構 ６０
一、構建的視角與方法 …… ６０
二、由仿生動作演變成的“動”法及其發(fā)展 …… ６１
三、由閉氣動作演變成的“靜”法及其發(fā)展 …… ６４
四、由食氣法與閉氣法結合形成的“動靜結合”的“行氣”法及其發(fā)展
…… ６５
五、運動養(yǎng)生技術體系歸納 …… ６８
第二章 運動養(yǎng)生技術歷史演變的總體特征 ７１
一、從注重身體外在表現(xiàn)趨向注重身體內(nèi)在感知 …… ７１
二、從單式動作趨向套式動作發(fā)展 …… ７２
第三章 運動養(yǎng)生技術發(fā)展的動力 ７５
一、醫(yī)學觀念的不斷融入促進了運動養(yǎng)生技術的豐富與完善 …… ７５
二、儒道釋思想的滲入決定了運動養(yǎng)生技術同源而異流 …… ７７
第四章 各類運動養(yǎng)生技術運動原理及其科學闡釋 ７８
一、肢體活動類 …… ７９
二、肢體導引類 …… ８３
三、靜法類 …… ８５
四、意念導引類 …… ８７
第三部分 運動養(yǎng)生技術構成規(guī)律探析
第一章 肢體活動類 ９３
一、小勞術（調肢體） …… ９３
二、老子按摩法 …… ９６
三、健身氣功 …… １２１
四、太極拳 …… １２２
五、小結 …… １２２
第二章 肢體導引類 １２３
一、 《諸病源候論》中所列導引養(yǎng)生方法（部分） …… １２３
二、小結 …… １６４
第三章 靜法類 １６５
一、廣成子長生術 …… １６５
二、止觀法 …… １６６
三、胎息法 …… １７２
四、存神煉氣法 …… １７３
五、靜坐法 …… １７４
六、小結 …… １７５
第四章 意念導引類 １７５
一、行氣玉佩銘 …… １７５
二、小結 …… １７９
第四部分 運動養(yǎng)生技術操作之維度
第一章 身體調節(jié)的緯度( 存在) １８３
一、身體調節(jié)的三個方面：調身、調息、調心 …… １８３
二、身體調節(jié)的三個過程：入靜、住定、出定 …… １８４
三、身體調節(jié)的三個層次：調整、理順、自如 …… １８６
第二章 身心修煉的維度( 體驗) １８７
一、精、氣、神及其相互關系 …… １８７
二、精氣神之間的轉化 …… １８７
三、運動對精氣神轉化的促進作用 …… １８９
第三章 天人合一的維度( 超級體驗)
一、形神合一——身心關系 …… １９１
二、性命雙修——人與社會的關系 …… １９３
三、道——人與自然的關系 …… １９４
第四章 超越生死的維度( 超越)
一、生與死 …… 1９６
二、順與逆 …… １９８
第五章 總結 ２００
參考文獻 ２０２
后 記 ２０５
